Douleurs cervicales le matin: pourquoi je me réveille tendu? (et comment y remédier.)
Ne vous êtes-vous jamais réveillé le matin avec le cou complètement tendu, presque bloqué, la tête comme coincée dans l’oreiller, avec la sensation qu’il est difficile de bouger ? La nuque paraît raide, le haut du dos figé, comme si le corps n’avait pas vraiment récupéré pendant la nuit.
Ce phénomène est fréquent. Il peut surprendre, inquiéter parfois, mais dans la majorité des cas il s’explique simplement — et surtout, il existe des solutions accessibles pour éviter cet inconfort matinal.
Pourquoi ma nuque est souvent raide au réveil?
Se réveiller avec des douleurs cervicales le matin est une situation courante que beaucoup de personnes connaissent à un moment ou un autre. Ce n’est généralement pas grave en soi : c’est inconfortable, parfois douloureux, mais souvent réversible lorsqu’on en comprend les causes.
La raideur matinale est avant tout un signal. Elle indique que le corps n’a pas complètement relâché certaines tensions pendant la nuit, ou que sa récupération nocturne n’a pas été optimale
Que se passe-t-il dans notre corps pendant notre sommeil?
Une phase de récupération:
Comme pour tous les mammifères, le sommeil est indispensable à la vie. Il est la phase importante pour une bonne régénération de notre corps. Nous ne rentrerons pas ici dans le développement de chaque phase du sommeil , globalement un bon sommeil est une garantie de passer une belle journée.